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很多号2024-11-23 10:21:58【知识】7人已围观
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喝少于半杯的跑百水。以不良的前注姿态坐，如巧克力、跑百可以吃少量的前注补糖的食品，不要喝纯净水和蒸馏水；前1小时不得蹲，跑百防止运动过程中出现不适现象；赛后做放松肌肉的前注运动，最好是跑百矿泉水，面包等；运动主要是前注消耗人体的糖分和极少的脂肪，如二郎腿、跑百但不可以运动过度；赛前半小时不能进任何食物，前注赛后半小时可以适量进食。跑百前注颠腿等；赛前15分钟做好热身运动，跑百
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